夏日失眠困扰？华森制药六味安神胶囊助您安然入睡

　　夏夜闷热，辗转难眠，汗湿枕席，窗外蝉鸣不绝——这大概是许多人在炎热季节的共同困扰。

　　人类有季节性睡眠，你是不是也有夏季本就觉少的错觉?发表在《神经科学前沿》期刊上的一项新研究中，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前往实验室环境中度过三个晚上，并密切监测他们的睡眠情况。结果显示，人类也有季节性睡眠，全年睡眠时间和结构都会发生显著变化。其中，受试者在冬天往往睡得更久，总睡眠时长比夏季多60分钟。换句话说，夏季觉少，不是你的错觉。

　　为何夏季睡眠格外艰难?中医经典《黄帝内经》指出：“火热为夏，内应于心”。夏季五行属火，与人体五脏中的“心”相应。当盛夏酷暑袭来，极易导致“心火”上亢。这亢盛的心火如同无形的扰动，使得心神难以安宁，具体表现为烦躁不安、情绪起伏、躺在床上思绪万千难以入睡，或者即便睡着也梦境纷扰、容易惊醒。

　　此外，夏季气候特点往往是暑热夹湿，形成“湿热胶着”的状态。这种黏腻的邪气容易阻滞人体气机的正常升降出入，引发头晕身重、胸闷不适、莫名烦躁等感觉，这些不适无疑会进一步影响睡眠质量。

　　从现代医学角度看，人体**的入睡和保持睡眠的环境温度范围是22℃到25℃。一旦室温攀升超过28℃，人体为了维持恒定的核心体温，就需要持续启动排汗机制。这一过程会迫使交感神经系统处于高度兴奋状态，就会引发血压的异常波动、代谢功能的暂时性失调，直接影响睡眠质量。而深度睡眠是睡眠周期中最为宝贵、对机体修复和记忆巩固至关重要的阶段。它的减少直接导致了人们即使睡了一夜，醒来后依然感觉疲惫不堪，陷入“睡不够-没精神”的恶性循环。

　　要守护夏夜**，我们可以从多方面入手：环境降温是关键，合理使用空调或风扇，将卧室温度控制在26℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。饮食调理重在“清心”，多选择莲子、百合、绿豆、苦瓜等具有清心火、养心安神作用的食物，避免辛辣燥热之物加重内热。作息安排需顺应自然，可适当“晚睡早起”以匹配昼长夜短，并坚持进行20-30分钟的午间小憩，补充精力。同时保持心态平和，避免剧烈的情绪波动有助于心神安定。

　　对于通过自我调节仍饱受失眠困扰，特别是表现为心烦不宁、入睡困难、多梦易醒等中医辨证属“心肾不交”、“阴虚火旺”类型的人群，可以使用一些具有安神**功效的中成药进行调理。例如华森制药六味安神胶囊，其组方融合了中医经典智慧，由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草六味**组成，寒温并用，攻补兼施，药性平和，共奏**清心、化痰安神之功，针对性**失眠症属阴虚火旺夹痰证，尤其**更年期妇女因阴虚火旺引起的失眠效果较好。值得一提的是，六味安神胶囊是**以生地黄为君药的医保中药安神剂，是**针对性**阴虚火旺型失眠的医保中成药。

　　华森制药六味安神胶囊为临床常见病、多发病失眠症****，已经长期在临床一线使用。《六味安神胶囊**阴虚火旺夹痰失眠症312例》、《六味安神胶囊**失眠阴虚火旺挟痰证随机双盲安慰剂平行对照临床研究》等多项RCT研究显示，六味安神胶囊可通过**催眠、抗抑郁、抗焦虑、抗氧化、提高耐缺氧能力等作用，整体改善失眠患者睡眠质量，重塑生理睡眠节律。

　　夏季失眠虽然常见，仍需要重视起来。我们通过科学的环境管理、健康生活习惯等，就可以在炎炎夏日重获优质睡眠。正如《黄帝内经》所言：“智者之**也，必顺四时而适寒暑”，顺应季节规律，方能实现真正的身心和谐。

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